Meer sperma spuiten

De ene man spuit meer sperma dan de andere. De hoeveelheid sperma zegt echter niets over de mate van vruchtbaarheid. Toch willen mannen vaak zo veel mogelijk sperma spuiten tijdens een zaadlozing. Ook vrouwen vinden dit erg opwindend.

Hoeveel sperma is normaal?
Het volume van sperma wordt bepaald door het spermavocht. Sperma bestaat voor 95% uit vocht wat aangemaakt wordt in de prostaat en slijmerig vocht gemaakt door de zaadblaasjes in de klieren die zich bij de prostaat bevinden. De prostaat zorgt er voor dat dit vocht met zaadcellen uit de zaadballen gemengd wordt en tijdens de zaadlozing naar buiten wordt geperst.

Gemiddeld spuit een man 3 tot 5 ml sperma per zaadlozing. Het lichaam heeft ongeveer 36 uur nodig om weer een optimale hoeveelheid sperma aan te maken. Een tweede zaadlozing binnen deze tijd zal minder volume hebben. Spuit je na drie dagen onthouding minder dan 2 ml, dan spreken we van te weinig sperma.

Oorzaken van weinig sperma

• Te veel zaadlozingen. Het lichaam heeft 36 uur nodig om weer een optimale hoeveelheid sperma aan te maken.
• Te snel klaarkomen. Door seksuele stimulatie werkt het lichaam naar een zaadlozing toe. In deze tijd maken de zaadblaasjes vocht aan. Hoe langer deze periode duurt, hoe groter het spermavolume zal zijn.
• Medicijnen. Het gebruik van medicijnen kan de aanmaak van sperma verminderen.
• Ziekten. De spermaproductie kan verminderd worden door ziektes zoals suikerziekte. Ook kan na een prostaatoperatie een storing ontstaan in het zaadlozingsreflex. Er komt dan geen of weinig sperma naar buiten tijdens een zaadlozing.
• Levensstijl. Een ongezonde levensstijl heeft invloed op de aanmaak van sperma. Roken, stress en overmatig alcohol en drugs gebruik verminderen de spermaproductie.

Hoe kun je meer sperma aanmaken?
Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je spermaproductie optimaal te maken en houden. Allereerst is een gezonde levensstijl belangrijk. Dit houdt in dat je voldoende beweegt en een gezond gewicht behoudt. Let ook op je voeding. Vitamine A en C helpen je spermaproductie optimaal te houden. Eet voldoende fruit en groente en voedingsmiddelen als lever, walnoten, citrusvruchten, kiwi, knoflook en pure chocolade. Pas op met alcohol, drugs, roken en stress.

Er zijn natuurlijke hulpmiddelen om de zaadproductie te verhogen. Deze voedingssupplementen bevatten ingrediënten die een gunstige invloed hebben op de spermaproductie. De aanmaak van zowel spermavocht als zaadcellen zal verhoogd worden. Ook dragen ze vaak bij aan de kwaliteit van het sperma en de vruchtbaarheid.

Natuurlijke producten voor vruchtbaarheid en zaadproductie kopen

Klik hier voor ons aanbod van natuurlijke middelen die de vruchtbaarheid en zaadproductie stimuleren